Chaque année depuis 2015, le 21 juin est célébré la journée internationale du Yoga. Le Yoga qui est encore perçu par beaucoup de gens comme étant une discipline pour des personnes un peu en dehors des cases, qui sont végétariens, qui mangent healthy etc.
Ce jour de célébration est une bonne occasion de revenir sur les bienfaits de cette pratique. De plus le thème de cette année s’y prête assez bien : “Le Yoga pour le bien-être“.
Vous avez probablement entendu parler des nombreux avantages du Yoga pour votre santé. Mais ce sont les adeptes et les professeurs de yoga qui en parlent le plus. Nous avons interrogé 2 professeurs de yoga afin d’avoir leur ressenti et de prodiguer quelques conseils : Bharti et Alia.
Bharti,
Pourrais-tu expliquer en quelques qu’est-ce que représente la pratique du Yoga pour toi ?
La pratique du yoga me permet d’être en contact avec moi-même. Elle permet de prendre conscience de mon esprit, de mon corps et de ma respiration.
Pourquoi il est important de faire du yoga régulièrement ?
Pratiquer régulièrement apporte de la discipline dans votre vie. Vous devenez actif physiquement et mentalement. Le yoga n’est pas seulement la pratique des asanas*, c’est une combinaison de pranayama* et d’asanas. Votre circulation sanguine augmente et vous apporte la paix. La pratique quotidienne du yoga vous permet de contrôler votre respiration et vos émotions. Vous réagissez mieux dans les situations difficiles.
Quel est le bon rythme pour une personne qui souhaite se mettre au yoga ?
Tout le monde peut commencer à pratiquer le yoga à tout moment de sa vie. Commencez par la respiration diaphragmatique, qui consiste à gonfler votre ventre à l’inspiration et à le détendre à l’expiration. Faire des respirations profondes avec des étirements lents est un bon début.
Alia,
Pourrais-tu expliquer en quelques qu’est-ce que représente la pratique du Yoga pour toi ?
Le mot Yoga vient du sanscrit ( langue indienne ancienne et sacrée ) il signifie Union : a l’intérieur comme a l’extérieur de l’être . Le Yoga est une science dans ce sens qu’il regroupe un ensemble de techniques ( ancestrales ) qui permettent d’aboutir à un résultat précis . Personnellement je ne ressens pas le besoin de définir le Yoga car ceci reviendrait à limiter sa place dans mon espace . En vérité je ne sors jamais de ma pratique tout dans ma vie est prétexte au yoga ( l’union ) même dans mes désaccords je continues de m’observer et de me rectifier en harmonie avec mon rôle dans cette vie .
Pourquoi il est important de faire du yoga régulièrement ?
Milles raisons peuvent vous conduire à faire du yoga et toutes seront les bonnes car à partir du moment où vous décidez de devenir un yogi avec toute la sincérité que ce mot implique votre âme vous sera infiniment reconnaissante … Le corps physique est un véhicule précieux et chaque technique de respiration : pranayama , chaque posture de yoga : asana , regorge de vertus pour tous vos organes internes , vos systèmes osseux , sanguins , respiratoires , lymphatiques , hormonaux .. Que vous soyez malades ou en bonne santé si vous voulez devenir une meilleure version de vous même adoptez cette discipline car il s’agit avant tout de « discipline » .. Enfants beaucoup de choses nous paraissaient pénibles comme « Se brosser les dents » mais cette discipline vous permet de garder vos dents n’est ce pas ?! Et vous voulez garder vos dents pour des raisons esthétiques ou pratiques ( peu importe la raison du moment que vous gardez vos dents ! ) .. C’est pareil pour le Yoga 🧘🏻♀️
Quel est le bon rythme pour une personne qui souhaite se mettre au yoga ?
Le bon rythme pour faire du yoga c est le même rythme que pour la douche : Tous les Jours !!! .. Mais le yoga vous apprendra à être dans un espace au milieu du bon du mauvais alors ma réponse est que le bon rythme est celui qui vous convient ! Votre premier outil d’observation des bienfaits du yoga au delà de tous les mots que je pourrais dire sera votre corps .. vous ferez plus du yoga quand vous commencerez à observer une amélioration dans votre sommeil , dans votre digestion , dans vos humeurs et dans votre énergie vitale , dans votre santé simplement . Si vous voulez vous brosser les dents tous les deux jours ou tous les deux mois c’est un choix .. Un professeur de yoga n’est là que pour vous montrer une voie à suivre il ne marchera pas pour vous alors mon premier conseil que je tiens à vous donner est de n’appliquer que ce qui est vrai pour vous car même si vous vous trompez ce sera votre erreur à vous pas celle de votre professeur ni celle d’une autre personne !
Vous l’aurez compris, le yoga est une discipline que tout le monde devrait adopter.
Merci à Bharti et Alia pour leurs conseils avisés.
Vous pouvez suivre les actualités de :
*Asana : posture de yoga
*Pranayama : technique de respiration
Et vous, pratiquez-vous le yoga ? A quelle fréquence ? Ressentez-vous les effets au quotidien ? Dites-nous en commentaire ou sur nos réseaux sociaux @mayolikelifestore.
